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Bougez !!!

Le petit truc qui vous manque pour optimiser vos journées …

Petite astuce en passant …

Quand on fait 1 heure de sport par jour, il reste 23 heures durant lesquelles on ne fait pas de sport.

Pour la plupart d’entre nous (surtout ceux qui ont un emploi de bureau comme moi), ça se traduit par rester assis sur une chaise, puis à table puis dans un canapé et enfin allongé dans un lit !!!

Nous passons tous trop de temps assis, c’est un fait.

Une des astuces que j’ai mis en oeuvre afin d’améliorer la qualité de mes journées est la suivante :

  • Après 25 minutes de concentration intensive sur mon travail, je prend une pause de 5 minutes
  • Durant cette pause de 5 minutes, je vais aux choix :
    • Faire quelques étirements
    • Faire quelques squats ou  des pompes
    • Descendre puis remonter 2 fois les 5 étages de l’immeuble dans lequel se trouve mon bureau
  • Ensuite je me remet au travail

Ces petites pauses permettent de réveiller mon corps, penser à autre chose que les problématiques sur lesquelles j’étais concentré (et parfois même trouver une solution à un problème technique dès mon retour) et dépenser quelques calories supplémentaires.

Alors … vous vous y mettez quand ???

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