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23 et 24/03/2017 : training on the move

C’est pas parce qu’on est en déplacement pro qu’on ne doit rien faire !!!

S’entraîner durant ses déplacements n’est pas évident, il faut se motiver, ajouter un peu de matos dans ses bagages et surtout … se motiver (oui je l’ai déjà dit mais c’est vraiment le principal !!!).

Ce matin au réveil (à 4h du matin …), les signaux sont OK

Nb de pas

(la veille)

Heures de sommeil

HRV

Mobility

Wim HOF Breathing

Cold shower

9 692

5h19

Non

Non

5′

La journée de boulot a été longue, à midi il pleut, donc pas possible de s’entraîner dehors, au final ce sera entrainement dans le bureau du support informatique vers 18 h …

Vu que c’est un jour de récup, je n’ai prévu que le challenge d’anniversaire de Mimi avec aujourd’hui 280 kettlebell swings hand to hand à 20 kg.

Bon c’est mal filmé mais c’était plutôt, sympa et ça m’a bien défoulé en fin de journée !!!

Le soir je m’écroule dans le lit après avoir essayé de regarder le dernier Star Wars …

Rogue One & sushi tonight … Parfois c’est pas si mal d’être en déplacement …

Une publication partagée par Antoine CARLOTTI (@elnyoto) le

Vendredi matin, après une grosse nuit de sommeil (presque 10 h) tout va bien !!!

Nb de pas

(la veille)

Heures de sommeil

HRV

Mobility

Wim HOF Breathing

Cold shower

11 729

9h52

10′

4 séries

5′

 

Protocole habituel suivi d’un bon café gras comme j’aime (et 2 oeufs dur).

A midi, le soleil pointe timidement le bout de son nez entre les nuages parisiens … je sais qu’il est temps pour moi d’y aller !!!

C’est le jour de l’anniversaire de Mimi (70 ans ça le fait !!!) et donc le dernier jour du challenge, la plus grosse partie et il va falloir tout donner …

C’était terrible !!! Direction le parc à côté du boulot pour quasiment 45 minutes d’effort.

  • 350 kettlebell swings hand to hand
  • 70 kettlebell snatches
  • 70 clean & jerk
  • 70 goblet squats
  • 70 half snatches
  • 70 jerks
  • 70 situps

Durant les 350 swings hand to hand, la main a légèrement chauffé, du coup j’ai été prudent car le but ultime était de terminer !!!

Pour la suite, beaucoup de mental afin de pas poser la kettlebell et beaucoup de concentration pour éviter les frottements. le plus dur étant évidemment les snatches car je suis pas au top pour la redescente.

La série de jerks, je l’ai surtout sentie dans les cuisses qui ont poussé comme jamais.

J’ai zappé les situps car tout était mouillé autour de moi et rentrer au boulot tout boueux c’est pas top !!!

Ce week-end ça va vraiment être repos !!!

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