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14/03/2017 : Gym et frustration …

Travailler ses goats c’est bien … mais il y en a tellement !!!

Ce matin, je refais la même qu’hier … Toujours des heures de sommeil en retard donc je rattrape et pas de protocole matinal (on verra pour reprendre mercredi …)

Nb de pas

(la veille)

HRV

Mobility

Wim HOF Breathing

Cold shower

 10 030

 

Pas

 Pas

 5′

A la salle, on calme le rythme par rapport à hier mais c’est gym aujourd’hui avec un des mes goats : les HSPU

On résumera en disant que les HSPU sont à travailler très régulièrement … je manque de force sur ce mouvement c’est une horreur !!!
Sur le reste des mouvements (hollow rock, HRPU et ring L-sits) ça passe … Enfin c’est ce que je croyais avant de filmer mes ring L-sits … la vidéo ci-dessous se passe de commentaires : je ne suis vraiment pas un gymnaste !!!

Encore une séance qui a bien piqué. .. Gym histoire de récupérer un peu avant demain 😉

Une publication partagée par Antoine CARLOTTI (@elnyoto) le

Après ces 24′ de gym assez frustrantes, place au fun avec un ladder de 10′ de :

  • Box jump
  • Burpee

Je bouclerai 11 tours + 10 reps, c’est à dire 76 box jumps et 66 burpees ce qui n’est pas si mal pour un vieux de 42 ans !!!

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