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Hybrid Performance semaines 3 et …

Et un peu de deload !!!

La semaine 3 de la programmation Hybrid Performance était vraiment très sympa, toujours quelques exercices « de base » avec des montées en charge (normal vu qu’on veut prendre de la force) et quelques nouveautés dont du barbell carry sur 30 m que j’ai adoré !!!

La semaine a été courte car le 14 Juillet pas d’entraînement, mais un beau défilé très émouvant à Nice.

Pour la semaine suivante, après une séance très sympa le lundi qui m’a permis de constater que ma chute est complètement nulle et que j’ai trop d’appréhension (vive les Drop Snatch), mardi je fais un PR pourri sur 1 Power Clean + 4 Push Press à 65 kg … au 3ème Push Press, je ressens un éclair dans le genou gauche et l’entrainement est terminé 🙁

Malgré les massages, glaçage, électro-stimulation et autres la douleur persiste et la fin de semaine sera dédiée au haut du corps (mercredi : chest, jeudi : back et vendredi shoulders …) quand on a envie il y a toujours moyen de s’entraîner !!!

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