Entraînements

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    Hybrid Performance semaines 3 et …

    La semaine 3 de la programmation Hybrid Performance était vraiment très sympa, toujours quelques exercices « de base » avec des montées en charge (normal vu qu’on veut prendre de la force) et quelques nouveautés dont du barbell carry sur 30 m que j’ai adoré !!! La semaine a été courte car le 14 Juillet pas d’entraînement, mais […]

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    Nouvelle programmation : Hybrid Performance … semaine 1 !!!

    Comme tout sportif qui se respecte (et qui ne fais pas du sport juste pour dire qu’il fait de l’exercice), j’ai envie de progresser !!! Bon pour moi progresser ne va pas être compliqué, je ne suis bon en rien (mais pas complètement mauvais non plus) et j’ai donc de nombreux points à travailler. Après […]

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    Lutter contre son EGO

    Depuis quelques temps je me dit qu’il va falloir rédiger ce post qui concerne tout sportif, voire même tout être humain d’ailleurs !!! Tout d’abord qu’est ce que l’ego ? La définition la plus simple que j’ai trouvé est la suivante : Ego: du latin »je », le sujet, l’unité transcendantale du Moi, représentation et conscience que […]

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    On tente de rattraper le temps perdu …

    Bon, ça fais un petit bout de temps que je n’ai pas rédigé de post sur mes entraînements, et j’ai plusieurs bonnes excuses pour cela (en plus du fait de garder un peu de temps pour moi !!!) J’ai créé un nouveau site : www.fytevent.com destiné aux amoureux de crossfit, kettelbell, haltérophilie, powerlifting et autres afin […]

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    Semaine du 24/04/2017

    Bon, cette semaine le mot d’ordre sera lever le pied !!! Après avoir acheté une nouvelle paire de chaussures (merci WeJogg) pour me remettre à courir (plus régulièrement) car ça me manque énormément, dimanche petit footing de 6 km … juste histoire de tester ces jolies chaussures !!! La semaine dernière était courte, mais sympa, avec […]

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    30/03/2017 : je manque de jus !!!

    Ce matin, reprise du protocole habituel et d’un rythme de vie « normal ». Nb de pas (la veille) Heures de sommeil HRV Mobility Wim HOF Breathing Cold shower 11 167 7h30   15′ 4 cycles 5′ Après une bonne promenade avec le toutou et un ptit déjeuner bien gras et protéiné, direction la box pour une session […]

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    29/03/2017 : L’alternance

    Aujourd’hui le réveil est difficile … Ma fille a été malade toute la nuit et j’ai fini par dormir sur le canapé (et évidemment je me lève avec la nuque qui tire et mal partout …). Pas de prise de HRV (trop peu de temps, quelques étirements et une douche chaude … bref pas de […]

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    28/03/2017 : la gym c’est la vie …

    Ce matin, retour au protocole matinal avec une grosse partie mobilité pour détendre toute la colonne et le bas de jambes. Nb de pas (la veille) Heures de sommeil HRV Mobility Wim HOF Breathing Cold shower 10 407 7h28   15′ 4 séries Douche écossaise 2′ On / 2′ Off 3 rounds En arrivant à la […]

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    17.5 : ouch … pourquoi j’ai des goats ???

    Ce matin, au top de la forme malgré une insomnie cette nuit (je réfléchis trop et quand je dépasse mon heure de sommeil après c’est foutu !!!) Du coup pas de Wim Hof, pas de mobility, juste une douche glacée, un ptit café bien gras et en avant … Nb de pas (la veille) Heures de […]

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    23 et 24/03/2017 : training on the move

    S’entraîner durant ses déplacements n’est pas évident, il faut se motiver, ajouter un peu de matos dans ses bagages et surtout … se motiver (oui je l’ai déjà dit mais c’est vraiment le principal !!!). Ce matin au réveil (à 4h du matin …), les signaux sont OK Nb de pas (la veille) Heures de […]